Il ya de nombreux aspects de la vie saine - un coeur fonctionnant normalement, le poids corporel standard, lisse et une peau rayonnante ainsi que la prévention des maladies mortelles. C'est la raison pour laquelle s'en tenir à un régime alimentaire habituel n'est pas recommandé pour atteindre ces objectifs de santé. Il est important de connaître lesproduits alimentaires ou catégories d'aliments qui peuvent être d'une grande aide à garder le corps en forme et bien.
Les haricots sont extrêmement cœur de l'environnement et le bien-connu pour contrôler les niveaux de mauvais cholestérol. Riche en protéines, ces aliments sont recommandés pour les enfants en pleine croissance et aussi pour le maintien de la force de poils. Les haricots sont également admirés pour leur teneur élevée en fibres qui aide à éliminer les toxines et de garder un contrôle sur le poids corporel.
Brocoli et autres légumes crucifères sont recommandés par les experts de la santé pour leur tendance à éliminer les toxines. Ces aliments sont également connus pour leur capacité à combattre et à prévenir les cancers du poumon, du côlon et des seins. Le brocoli est particulièrement riche en vitamines et minéraux qui maintiennent un fonctionnement sain du corps. Autres légumes dans la catégorie comprennent le navet, le chou-fleur, le chou et le chou.
Afin d'obtenir un approvisionnement régulier en vitamines et minéraux et favorables à la santé des graisses mono-saturées, il n'y a pas de meilleure source que les noix. Amandes, noix, arachides et beaucoup de ces noix sont également riches en nutriments qui respecte la peau comme les acides gras oméga-3. La présence de ces noix sur une base régulière peut maintenir la santé et l'éclat de la peau.
Baies dans différentes catégories sont connus pour fournir des antioxydants en quantités impressionnantes. Il est possible d'obtenir des phyto-nutriments en quantités suffisantes de bleuets qui aident à prévenir un certain nombre d'infections. Anthocyanes, des vitamines et des fibres peuvent aussi être obtenus à partir de ces sources. Les fraises et canneberges sont d'autres aliments qui ne sont pas seulement sain, mais aussi ajouter une grande goûts pour différentes préparations.
Avoir poisson une fois par semaine est une autre façon de garder une bonne santé. Il n'ya aucune limite à la façon dont ces aliments peuvent être cuits. Salmon, en particulier, est la plus saine parmi les variétés de poissons qui sont riches en acides gras oméga-3 et pauvre en cholestérol. Beaucoup d'entre eux sont également utiles pour maintenir la valeur de la peau et le teint.
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